Phương pháp nuôi con EASY: Những lưu ý về lịch E.A.S.Y

Phương pháp nuôi con EASY là chu trình sinh hoạt lặp lại gồm Ăn (Eat) – Chơi (Actitivty) – Ngủ (Sleep) – Thời gian của mẹ (Your time), là “chìa khóa vàng” có thể giúp nhiều bậc phụ huynh trong việc thiết lập lịch sinh hoạt khoa học hơn cho trẻ sơ sinh. Với cấu trúc khá đơn giản nhưng rất hiệu quả, đã được các chuyên gia hàng đầu trên thế giới nghiên cứu và kiểm định.

Theo nghiên cứu, phương pháp EASY không chỉ có thể giúp trẻ ăn no, ngủ đủ giấc, vui chơi hợp lý mà còn mang lại khoảng thời gian quý giá để người thân có thể chăm sóc bản thân cũng như hồi phục sau sinh hiệu quả hơn. Điều đặc biệt là phương pháp này cho trẻ sơ sinh được thực hiện một cách linh hoạt không hề cứng nhắc theo khuôn mẫu vì vậy có thể dễ áp dụng cho từng bé với hoàn cảnh gia đình khác nhau.

Bài viết này được biên soạn bởi bác sĩ nhi khoa Nguyễn Thị Trâm Anh, một chuyên gia về dinh dưỡng trẻ sơ sinh tại Family Maid, am hiểu EASY cũng như các phương pháp giáo dục sớm khác.

Phương pháp EASY là gì?

Nuôi trẻ theo phương pháp E.A.S.Y (Eat – Activity – Sleep – Your time) là một hình thức giáo dục với cách tiếp cận hiện đại giúp bố mẹ xây dựng chu kỳ sinh hoạt khoa học cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Phương pháp này được Tracy Gogg (1960-2004) giới thiệu trong cuốn “Đọc vị mọi vấn đề của trẻ – Baby Whisperer”. E.A.S.Y không phải là một chu trình cứng nhắc, máy móc mà là các phương pháp linh hoạt giúp bé hiểu và thích nghi với nhịp sống hàng ngày thông qua 4 giai đoạn chính.

Bao gồm:

• E (Eat) – Ăn uống: Bé sẽ được bú mẹ, bú bình hoặc ăn dặm tùy theo độ tuổi và nhu cầu. Nhằm đảm bảo bé no đủ trước khi chuyển sang các hoạt động tiếp theo.
• A (Activity) – Hoạt động: Sau khi ăn, bé sẽ được tham gia các hoạt động phù hợp như chơi đồ chơi, nghe nhạc, hoặc vận động nhẹ để kích thích sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não.
• S (Sleep) – Ngủ: Khi bé bắt đầu có dấu hiệu của buồn ngủ thì được đặt vào giường để bé tự ngủ mà không cần bế ru. Nhằm tạo thói quen ngủ một mình, xây dựng tính độc lập và đảm bảo chất lượng tốt hơn.
• Y (Your time) – Thời gian của bạn: Khi con ngủ thì mẹ sẽ có nhiều thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hoặc hoàn thành công việc cá nhân. Đặc biệt, mẹ của bé sẽ có thời gian hồi phục sau sinh hiệu quả hơn.

Bé áp dụng cách nuôi con theo phương pháp EASY có tốt không?

Theo các chuyên gia, phương pháp nuôi con này thực sự mang lại hiệu quả khá tốt khi áp dụng cho các bé sơ sinh phát triển bình thường. Thời gian nhận thấy sự thay đổi tích cực về nhận thức, hành vị trong thói quen, hành động của bé là từ 1 đến 3 tuần sau áp dụng. Tùy không có số liệu phân tích thống kê chính xác nhưng đại đa số các gia đình thực hiện áp dụng nếp sinh hoạt cho trẻ sơ sinh đều rất hài lòng.

Lợi ích của việc rèn EASY

Phương pháp EASY mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực không chỉ cho trẻ mà còn cho cả mẹ.

Dành cho bé:

• Xây dựng thói quen và nhịp sinh học đều đặn, khoa học.
• Giúp trẻ có thể học được cách nhận biết với ngày và đêm.
• Mang lại cảm giác an toàn và xây dựng từ sớm tính tự lập của trẻ sơ sinh.
• Trẻ sẽ tự ngủ chủ động, ngủ đủ giấc, đúng giờ và giấc sâu hơn.
• Hỗ trợ phát triển trí nhớ, cảm xúc và sức đề kháng của các bé sơ sinh.

Đối với mẹ:

• Giúp bé có thêm nhiều thời gian để nghĩ ngơi và hồi phục sau khi sinh.
• Bé ngủ đêm tốt hơn vì vậy giấc ngủ đêm của mẹ cũng ngon hơn.
• Bé ít quấy khi quen với nhịp sống khoa học giúp người thân bớt căng thẳng hơn khi nuôi con.
• Tận hưởng khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình và con yêu. Một môi trường lý tưởng mà các bé rất cần để phát triển toàn diện.

Các chu kỳ và lịch EASY tổng hợp

E.A.S.Y không phải là một lịch cố định mà là một lộ trình phát triển linh hoạt, được điều chỉnh để phù hợp với từng giai đoạn lớn lên của bé. Tùy theo độ tuổi và sự phát triển về thể chất, bé sẽ tuần tự trải qua các chu kỳ sinh hoạt sau:

1. Lịch Easy 3 (0 – 6 tuần)

Đây là nền tảng cho trẻ sơ sinh, thiết lập một chu kỳ 3 giờ (1 giờ thức + 2 giờ ngủ). Mục đích là giúp bé làm quen với lịch E-A-S (Ăn – Chơi – Ngủ) và bắt đầu phân biệt ngày/đêm. Lịch này có tổng cộng 4 cữ (nap) ban ngày.

Lịch mẫu (Giả định bé dậy lúc 7:00):

• 7:00: Dậy, Ăn (E)
• 7:30 – 8:00: Chơi (A)
• 8:00 – 10:00: Ngủ (S – Nap 1)
• 10:00: Dậy, Ăn (E)
• 10:30 – 11:00: Chơi (A)
• 11:00 – 13:00: Ngủ (S – Nap 2)
• 13:00: Dậy, Ăn (E)
• 13:30 – 14:00: Chơi (A)
• 14:00 – 16:00: Ngủ (S – Nap 3)
• 16:00: Dậy, Ăn (E)
• 16:30 – 17:00: Chơi (A)
• 17:00 – 17:45: Ngủ (S – Nap 4, cữ ngắn)
• 17:30: Dậy, Chơi nhẹ (A)
• 18:00: Tắm bé
• 19:00: Ăn cữ cuối và đi ngủ đêm.

Khuyến cáo: Lịch này có thể áp dụng ngay từ khi bé mới sinh, nhưng luôn cần linh hoạt xê dịch 15-30 phút. Dấu hiệu cần chuyển lịch (lên E3.5) là khi bé bắt đầu khó ngủ sau 1 giờ thức hoặc các cữ ngủ 2 giờ đột nhiên bị rút ngắn.

2. Lịch Easy 3.5 (6 – 11 tuần)

Easy 3.5 là một dạng E.A.S.Y biến thể chuyển tiếp từ E3, dành cho trẻ sơ sinh từ 1,5 – 3 tháng tuổi (6-11 tuần). Lịch này nhằm phù hợp hơn với một số bé có nếp sinh hoạt chưa ổn định hoặc khó khăn khi kéo dài thời gian thức. Tên “Easy 3.5” nghĩa là chu kỳ sinh hoạt tăng lên 3.5 giờ (1.5 giờ thức + 2 giờ ngủ), với thời gian cách nhau giữa các cữ ăn là từ 3 giờ 15 phút hoặc 3 giờ 30 phút. Các bé sẽ có 3 – 4 giấc ban ngày trong giai đoạn này.

Lịch mẫu (Dậy 7:00 – Biến thể 3 nap):

• 7:00: Dậy, Ăn (E)
• 7:30 – 8:30: Chơi (A)
• 8:30 – 10:30: Ngủ (S – Nap 1)
• 10:30: Dậy, Ăn (E)
• 11:00 – 12:00: Chơi (A)
• 12:00 – 14:00: Ngủ (S – Nap 2)
• 14:00: Dậy, Ăn (E)
• 14:30 – 15:30: Chơi (A)
• 15:30 – 17:30: Ngủ (S – Nap 3)
• 17:30: Dậy, Ăn (E)
• 18:00 – 19:30: Chơi nhẹ, trình tự ngủ đêm.
• 19:30: Đi ngủ đêm.

Khuyến cáo: Đây là giai đoạn chuyển tiếp. Nếu bé vẫn cần cữ thứ 4, đó sẽ là một cữ ngủ vặt (20-30 phút) vào khoảng 17:00-17:30. Dấu hiệu cần chuyển lên E4 là khi bé thức 1.5 giờ vẫn còn chơi vui và chưa muốn ngủ.

3. Lịch Easy 4 (11 – 20 tuần)

Đây được xem là lịch sinh hoạt “vàng” và ổn định nhất của bé dưới 6 tháng tuổi. Tên “Easy 4” nghĩa là chu kỳ sinh hoạt tăng lên 4 giờ (2 giờ thức + 2 giờ ngủ). Lịch này giúp bé ăn hiệu quả hơn (vì cách 4 giờ mới ăn) và các giấc ngủ ngày trở nên chất lượng. Lịch này có 3 cữ (nap).

Lịch mẫu (Dậy 7:00):

• 7:00: Dậy, Ăn (E)
• 7:30 – 9:00: Chơi (A)
• 9:00 – 11:00: Ngủ (S – Nap 1)
• 11:00: Dậy, Ăn (E)
• 11:30 – 13:00: Chơi (A)
• 13:00 – 15:00: Ngủ (S – Nap 2)
• 15:00: Dậy, Ăn (E)
• 15:30 – 17:00: Chơi (A)
• 17:00 – 17:45: Ngủ (S – Nap 3, cữ ngắn)
• 17:45: Dậy, Chơi nhẹ (A)
• 18:30: Ăn cữ cuối (E), trình tự ngủ đêm
• 19:30: Đi ngủ đêm.

Khuyến cáo: Chỉ áp dụng khi bé đã qua E3.5. Dấu hiệu lớn nhất cần chuyển lịch (lên E234) là khi bé bắt đầu quyết liệt chống cự cữ thứ 3, khiến giờ ngủ đêm bị đẩy đi quá muộn.

4. Lịch Easy 234 (26 – 40 tuần)

Đây là lịch quan trọng, đánh dấu việc bé “rụng” cữ ngủ thứ 3 và chỉ còn 2 cữ/ngày. Tên “234” mô tả thời gian thức tăng dần: bé thức 2 giờ, rồi 3 giờ, rồi 3.5-4 giờ. Mục đích là để dồn áp lực ngủ, giúp bé 2 cữ ngày đủ dài và ngủ đêm sâu.

Lịch mẫu (Dậy 7:00):

• 7:00: Dậy, Ăn (E)
• 7:30 – 9:00: Chơi (A)
• 9:00 – 11:00: Ngủ (S – Nap 1)
• 11:00: Dậy, Ăn (E)
• 11:30 – 14:00: Chơi (A)
• 14:00 – 15:30: Ngủ (S – Nap 2)
• 15:30: Dậy, Ăn (E)
• 16:00 – 19:00/19:30: Chơi (A), trình tự ngủ đêm
• 19:30: Đi ngủ đêm.

Khuyến cáo: Mốc 26 tuần là sớm nhất để bắt đầu. Không nên lên lịch quá nhanh để tránh bé “nợ ngủ”. Chỉ áp dụng khi bé liên tục bỏ cữ 3, hoặc cữ 3 làm giờ ngủ đêm quá muộn.

5. Lịch Easy 5/6 (50 tuần trở lên)

Đây là lịch sinh hoạt cuối cùng, khi bé chuyển sang nếp sinh hoạt 1 cữ ngủ (chỉ còn ngủ trưa), gần giống với người lớn. Tên lịch mô tả thời gian thức rất dài (5-6 giờ).

Lịch mẫu (Dậy 7:00):

• 7:00: Dậy, Ăn (E)
• 7:30 – 12:00: Chơi (A)
• 12:00: Ăn trưa (E)
• 12:30 – 14:30: Ngủ (S – Nap)
• 14:30: Dậy, Ăn xế (E)
• 15:00 – 19:00: Chơi (A)
• 19:00: Ăn tối (E), trình tự ngủ đêm
• 20:00: Đi ngủ đêm.

Khuyến cáo: Nên cố gắng duy trì 2 cữ ngủ (Easy 234) cho đến khi bé được 13-14 tháng tuổi. Chỉ chuyển sang lịch 1 cữ ngủ khi bé có dấu hiệu rõ ràng: liên tục chống cự 1 trong 2 cữ ngủ (thường là cữ 2 buổi chiều) trong nhiều ngày.

Tổng kết các mốc E.A.S.Y theo độ tuổi:

Ưu và nhược điểm khi áp dụng cách luyện EASY nuôi con

Với kinh nghiệm cá nhân về rèn EASY cho trẻ sơ sinh có thể mang lại nhiều lợi ích sau này cho bé nhưng nó vẫn tồn tại các khuyết điểm dễ nhìn thấy được. Nó cũng có hai mặt lợi và hại đối với gia đình hay trẻ sơ sinh.

Về ưu điểm:

• Phương pháp nuôi con EASY giúp bé hình thành nếp ăn, giấc ngủ, hoạt động và nghỉ ngơi đều đặn, tạo cảm giác an toàn và ổn định cho bé khá hiệu quả.
• Dựa vào phương pháp, bố mẹ có thể dự đoán được nhu cầu của con từ đó có thể lên kế hoạch cho cuộc sống hàng ngày của mình tốt hơn.
• Nuôi trẻ theo cách thức này có thể giúp bé vào giấc ngon hơn và sâu hơn, rèn cho bé tự ngủ, đặc biệt là khi bé lớn hơn.
• Thời gian rãnh của bố mẹ sẽ nhiều hơn để làm việc riêng hay chăm sóc bản thân tốt hơn.

Về nhược điểm và khó khăn:

• Rất khó để áp dụng phương pháp nuôi con EASY đối với các bé dưới 6 tuần tuổi, sinh non.
• Bé có thể quấy khi cần bú nhiều, nhưng EASY lại bắt buộc phải theo lịch.
• Khó phù hợp đối với những gia đình có nhiều biến động, thay đổi hoàn cảnh sống hàng ngày như du lịch, đi xa,…
• Áp lực của bố mẹ trong thời gian đầu áp dụng cho con là rất lớn, vì lúc nào cũng phải tuân theo lịch và chu kỳ cố định.

Kinh nghiệm áp dụng luyện ngủ cho người mới bắt đầu

Với kinh nghiệm của mình, phải công nhận là việc áp dụng việc nuôi theo phương pháp EASY là không phải dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thành công nếu gia đình có đủ kiên trì và sự yêu thương dành cho con, nhất là lúc cho ngủ hay các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây là một số lời khuyên, chút chia sẻ về cách áp dụng cách nuôi con này với hầu hết gia đình ở Việt Nam.

Tìm hiểu thật kỹ phương pháp trước khi áp dụng

Bạn có thể tìm hiểu qua các bài blog, sách về E.A.S.Y, các video hướng dẫn trên mạng hoặc tham khảo từ các chuyên gia đều được. Nhưng quan trọng là phải tìm hiểu đủ sâu, gồm cả ưu nhược điểm, các tiềm ẩn có thể xảy ra nếu có. Vì đôi khi cách nuôi con này có thể phù hợp với người khác nhưng với bạn thì không.

Chuẩn bị dụng cụ hỗ trợ chăm sóc con

Các công cụ thường dùng để hỗ trợ khi chăm sóc bé theo phương pháp EASY không nhiều nhưng cũng cần phải chuẩn bị. Các dụng có thể sử dụng là:

Có kế hoạch linh hoạt khi áp dụng EASY

• Túi quấn nhộng cho bé.
• Ti giả
• Cũi cho bé nằm
• Thiết bị phát tiếng ồn trắng
• Camera theo dõi
• …

Đừng nên ép buộc bản thân hay bé yêu vào một khung mẫu cố định từ trước, mà hãy linh hoạt thay đổi để phù hợp với gia đình và bé. Bằng cách thường xuyên ghi chép và theo dõi thói quen, nhu cầu của bé hàng ngày để có những sự điều chỉnh phù hợp.

Luôn kiên nhẫn khi áp dụng

Rất nhiều ca hỗ trợ áp dụng E.A.S.Y mà Family Maid thực hiện đều xuất phát từ việc phụ huynh không đủ kiên nhẫn nên bỏ giữa chừng. Chung quy đều xuất phát từ một số vấn đề sau:

• Tìm hiểu về EASY chưa đủ sâu nên không đủ kiến thức, chưa biết cách xây dựng chu trình, bữa ăn, giấc ngủ, hoạt động ban ngày, ban đêm,..
• Không tin tưởng, áp dụng với trạng thái nữa tin nữa ngờ
• Nhìn con khóc mà thương, không thể chịu được nên đành bỏ cuộc

Nên có sự đồng thuận từ gia đình trước khi áp dụng

Hầu hết ông bà, ba mẹ là lớp người đi trước thường không tin vào quy trình giáo dục mới, vì vậy nên thường phản đối khi chúng ta áp dụng chế độ ngủ EASY. Hoặc đôi khi, những lời nói của bà, mẹ lại tạo áp lực vô hình lên chúng ta.

Chính vì vậy, hãy xin phép ông bà ba mẹ trước khi áp dụng quy trình hoặc thông báo và giải thích để họ hiểu trước khi áp dụng. Để cả gia đình cùng hỗ trợ bé theo hướng nuôi E.A.S.Y sẽ hiệu quả hơn.

Dấu hiệu nhận biết bé buồn ngủ khi nuôi con EASY

Làm sao để dỗ bé ngủ lại khi bị catnap?

Catnap là tình trạng bé ngủ rất ngắn (20-40 phút) rồi tỉnh dậy khi giấc ngủ chưa hoàn chỉnh. Để dỗ bé vào giấc lại hiệu quả, mẹ cần can thiệp đúng thời điểm và đúng cách.

Trước tiên, không bế bé lên ngay khi bé vừa cựa mình. Nhiều bé chỉ đang chuyển chu kỳ, nếu mẹ vội can thiệp sẽ vô tình đánh thức bé hoàn toàn. Hãy quan sát 1-2 phút xem bé có tự ngủ lại được không.

Nếu bé bắt đầu ọ ẹ, giữ nguyên phòng tối, yên tĩnh, không bật đèn, không nói chuyện. Sau đó, mẹ có thể vỗ nhẹ nhịp đều hoặc đặt tay lên ngực bé để trấn an, giúp bé nối lại giấc.

Trong trường hợp bé tỉnh hẳn nhưng chưa quá mệt, mẹ nên dỗ lại ngay trong 5-10 phút đầu bằng cách bế ru nhẹ, đi chậm, nhịp đều, tránh rung lắc mạnh hoặc kích thích quá mức. Nếu để quá lâu, bé rất dễ rơi vào trạng thái quá mệt và càng khó vào giấc lại.

Nếu đã thử dỗ nhưng bé không ngủ lại sau khoảng 15 phút, mẹ nên kết thúc việc dỗ bé, cho bé thức nhẹ nhàng và điều chỉnh giấc ngủ tiếp theo sớm hơn để bù lại.

Theo nghiên cứu từ Hiệp hội Giấc ngủ Nhi hoa Hoa Kỳ (APP), trẻ sơ sinh đến 24 tháng tuổi cần trung bình 14 – 17 giờ ngủ mỗi ngày (bao gồm cả giấc ban ngày), trong đó giấc đêm chiếm phần lớn.

5 sai lầm kinh điển khiến mẹ thất bại khi rèn cho con

Nhiều bố mẹ đặt ra câu hỏi “Vì sao rèn EASY lại dễ thất bại?”. Dựa trên kinh nghiệm rèn cho hơn 200 bé tại TP.HCM, đội ngũ chuyên viên bảo mẫu Familymaid nhận thấy nhiều mẹ mắc sai lầm trong quá trình chăm con, mẹ cần biết sớm để tránh đi đường vòng nhưng không có hiệu quả.

• Áp dụng EASY quá sớm khi bé chưa sẵn sàng: Trong những tuần đầu đời, bé sơ sinh chưa có nếp sinh hoạt ổn định, mọi nhu cầu đều mang tính bản năng. Việc ép bé theo khung lịch cứng nhắc ở giai đoạn này dễ khiến bé quấy, bú kém và làm mẹ thêm áp lực.
• Hiểu EASY là lịch sinh hoạt cứng nhắc: Nhiều mẹ cho rằng rèn EASY là phải cho con ăn đúng giờ, thức và ngủ đúng giờ giấc. Thực tế, E.A.S.Y chỉ là khung thời gian cho bố mẹ tham khảo và linh hoạt điều chỉnh theo tình trạng bé nhà mình.
• Không phân biệt được khóc đói và khóc buồn ngủ: Nhiều mẹ hay có thói quen thấy con quấy là cho con bú hoặc ru ngủ mà không quan sát các dấu hiệu sớm, dẫn đến tình trạng bú vặt, ngủ ngắn và quấy nhiều.
• Xem nhẹ vai trò của giấc ngủ ngày: Giấc ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ và giấc ban đêm của bé. Việc để bé thức quá lâu với suy nghĩ “thức nhiều thì tối ngủ ngon” thường phản tác dụng, khiến bé quá mệt và ngủ chập chờn.
• Mẹ quá căng thẳng và thiếu kiên nhẫn: Rèn con là một quá trình cần thời gian và sự kiên nhẫn để bé thích nghi. Việc nôn nóng, so sánh con với bé khác sẽ khiến cho mẹ mệt mỏi và bé khó hợp tác hơn.

Một số lưu ý khi áp dụng

• Quy trình EASY có thể áp dụng được cho tất cả các bé sơ sinh bình thường trong giai đoạn từ 0 – trên 1 tuổi. Mục tiêu là giúp bé tự ngủ và ngủ ngon, nhất là giấc ban đêm.
• Tiêu chí cốt lõi là luôn linh hoạt để phù hợp và giúp bé thoải mái vì vậy đừng áp dụng cứng nhắc.
• Hầu hết các phụ huynh mới đầu áp dụng đều kỳ vọng rất cao, điều này là không nên vì sẽ tạo áp lực càng lớn.
• “Hãy để bé khóc” là một phương pháp trong EASY, nhưng đừng để bé khóc quá lâu vì có thể gây ảnh hưởng đến tinh thần và tâm lý của con.
• Dù nhà bạn có bé sinh đôi, sinh ba đều có thể áp dụng cách nuôi con E.A.S.Y. Quan trọng là điều chỉnh lịch phù hợp.

Lời khuyên của chuyên gia

Qua nhiều dự án hỗ trợ khách hàng, mình nhận thấy rất nhiều người làm cha làm mẹ vẫn chưa tìm hiểu kỹ về phương pháp lại áp dụng cho con khiến bé càng quấy, khó chịu nhiều hơn hay áp dụng cứng nhắc, rập khuôn khiến cả mẹ và bé đều áp lực.

Lời khuyên ở đây là: Hãy dành nhiều hơn thời gian để tìm hiểu về phương pháp, khi đã hiểu đúng và tin tưởng thì thành công khi áp dụng sẽ đến nhanh hơn. Nếu khó khăn khi áp dụng hay cần người hỗ trợ, hãy gọi cho đội ngũ hỗ trợ của Family Maid để được tư vấn.

Dịch vụ đang cung cấp bao gồm:

• Chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh tại nhà & bệnh viện
• Rèn bé theo nếp sinh hoạt này được thực hiện bởi điều dưỡng có chuyên môn
• Chăm sóc trẻ sơ sinh ban ngày & ban đêm tại nhà (linh hoạt theo yêu cầu)
• Bảo mẫu chăm bé (cho ăn, ru ngủ, trông giữ) đều có chuyên môn, kỹ năng và kinh nghiệm.

Thống kê từ 300+ hợp đồng dịch vụ chăm bé tại Familymaid, khoảng 80% em bé theo E.A.S.Y ngủ xuyên đêm sớm hơn 3 tuần so với trẻ tự phát.

Nếu bạn cảm thấy phương pháp EASY với bé nhà mình nhưng chưa tự tin để áp dụng cho bé? Hãy liên hệ các chuyên gia từ Family Maid!

Liên hệ:

• Phone: 0588.637.666
• Địa chỉ: 42 Nguyễn Đình Thi, Phường Phước Long, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
• Email: Hotro@familymaid.vn

Bọn mình sẽ hỗ trợ tận tình như người nhà nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm!

Câu hỏi thường gặp về EASY