Sau khi sinh, mẹ bị tổn hao nhiều năng lượng và sức khỏe.Vì thế, việc bổ sung năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo cho mẹ bỉm là điều rất cần thiết. Một trong những thức uống được nhiều người quan tâm là nước bò húc. Vậy mẹ sau sinh có được uống bò húc không? Thức uống này có an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé? Những thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ có câu trả lời.
Nội dung tóm tắt
Nước bò húc là gì? Những thành phần có trong bò húc
Nước bò húc là một loại nước uống tăng lực được biết đến với thương hiệu là Red Bull. Đây cũng là loại nước uống có ga được nhiều người ưa chuộng để giải khát, tăng cường năng lượng và tăng cường sự tỉnh táo, tập trung.
Một lon bò húc có dung tích 250ml, chứa các thành phần bao gồm: Đường, Vitamin B3, B5, B6, B12, Carbohydrate, Caffeine, Taurine, Lysine, Sodium, Inositol, hương liệu trái cây tổng hợp và màu thực phẩm.
Với các thành phần như trên, nước bò húc được sử dụng với một lượng hợp lý sẽ có tác dụng phục hồi năng lượng, cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường độ bền và sự dẻo dai. Đây cũng là lý do nước bò húc được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mẹ sau sinh có được uống bò húc không lại là vấn đề cần được cân nhắc kỹ lưỡng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Đọc thêm: Thực đơn tham khảo cho mẹ sau sinh.
Mẹ sau sinh có được uống bò húc không? Sau sinh bao lâu thì được uống?
Trải qua quá trình sinh nở, sản phụ cần có khoảng thời gian từ 4 – 6 tuần để nghỉ ngơi và phục hồi thể lực và tinh thần. Giai đoạn ở cữ, mẹ bỉm cần đặc biệt quan tâm đến vấn đề ăn uống. Đối với những loại đồ ăn, thức uống không tốt cho sức khỏe, mẹ cần chú ý kiêng khem để cơ thể nhanh phục hồi và nâng cao chất lượng nguồn sữa cho bé.
Nhìn vào bảng thành phần của nước bò húc, các mẹ sẽ thấy thức uống này có chứa đường, caffeine, hương liệu tổng hợp, màu thực phẩm. Với câu hỏi mẹ sau sinh có được uống bò húc không thì câu trả lời là Không nên uống. Khi uống nhiều và uống sớm sau khi sinh, thức uống này sẽ gây nên những tác động tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và bé.
Lời khuyên của các chuyên gia y tế là mẹ nên kiêng uống nước bò húc trong vòng 6 tháng sau khi sinh. Sau 6 tháng, trẻ không còn phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ thì mẹ bỉm có thể uống bò húc nhưng với một lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.
Nếu mẹ quá thèm nước bò húc thì có thể uống sau khi sinh từ 1-2 tháng. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống từ 1-2 ngụm nhỏ và chỉ nên uống 2 – 3 lần mỗi tháng. Mẹ cũng không nên uống bò húc khi đói để tránh tình trạng tăng axit dịch vị dạ dày gây ợ chua, ợ hơi. Ngoài ra cũng không nên uống bò húc trước khi đi ngủ vì có thể gây mất ngủ cho mẹ.
Tham khảo: Những loại sinh tố mà mẹ sau sinh có thể dùng.
Tác hại của uống bò húc sau sinh
Bên cạnh các thành phần tốt cho sức khỏe như Vitamin, enzyme, nước bò húc cũng chứa các thành phần nhưng đường, caffeine, hương liệu tổng hợp. Các thành phần này nếu dùng nhiều và thường xuyên có thể tác động không tốt đến sức khỏe của mẹ như:
Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Phần trên, các mẹ đã trả lời được câu hỏi mẹ sau sinh có được uống bò húc không. Một trong những lý do khiến mẹ không nên uống nước bò húc là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Với lượng đường nhiều, nước bò húc không chỉ khiến các mẹ thừa cân béo phì mà còn làm tăng tích mỡ, tăng huyết áp,…Đây đều là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch và gây nên bệnh tim mạch.
Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
Uống nhiều nước ngọt nói chung và nước bò húc nói riêng sẽ gây nên tình trạng kháng insulin. Vì thế làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường trong máu, từ đó gây nên bệnh tiểu đường. Bởi vậy các mẹ sau sinh, đặc biệt là mẹ có tiền sử mắc bệnh tiểu đường cần phải tránh xa thức uống này.
Tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ
Đường fructose trong nước bò húc gần như chỉ được gan phân hủy để chuyển hóa thành năng lượng. Nếu mẹ uống nhiều loại nước này trong thời gian ở cữ sẽ khiến gan bị quá tải và có thể gây nên tình trạng gan nhiễm mỡ.
Gây tình trạng tăng cân
Nếu muốn phục hồi vóc dáng sau sinh thì nước bò húc có thế khiến các mẹ bỉm phải thất vọng. Trong 1 lon bò húc có tới 27g đường. Đây là loại đường đơn fructose. Khác với đường glucose trong tinh bột, đường fructose làm tăng cảm giác đói và thèm ăn. Bởi vậy nếu lạm dụng quá nhiều thức uống này sẽ khiến các mẹ tăng cân một cách khó kiểm soát.
Gây khó ngủ
Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với các mẹ bỉm để phục hồi sức khỏe và có sự tỉnh táo để chăm em bé. Tuy nhiên, hàm lượng caffeine trong nước bò húc sẽ khiến cho mẹ khó đi vào giấc ngủ hoặc là ngủ không ngon giấc. Bởi vậy nếu muốn ngủ ngon và hồi phục sức khỏe nhanh hơn thì mẹ không nên uống nước bò húc trong thời gian ở cữ.
Ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ
Sữa mẹ là thức ăn chính của bé khi mới sinh. Nếu mẹ uống nước bò húc thì lượng đường và các chất phụ gia trong thức uống này sẽ tiết vào sữa mẹ khiến trẻ chậm phát triển, nhận thức kém. Trẻ cũng có thể bị thừa cân và giảm khả năng vận động. Ngoài ra, lượng cafein từ bò húc tiết vào sữa mẹ cũng làm cho trẻ khó đi vào giấc ngủ và quấy khóc.
Đọc thêm: Mẹ sau sinh ăn nho có sao không?
Mẹ sau sinh nên uống nước gì tốt cho sức khỏe?
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé sau sinh. Với chia sẻ ở trên chắc hẳn bạn đã trả lời được thắc mắc mẹ sau sinh có được uống bò húc không. Thay vì sử dụng nước bò húc, mẹ có thể uống một số loại nước sau để vừa an toàn vừa tốt cho sức khỏe.
Nước lọc
Nước lọc có vai trò quan trọng đối với tất cả mọi người kể cả mẹ sau sinh. Uống đủ từ 2 -2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể của mẹ khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp cơ thể mẹ tiết ra lượng sữa đủ cho bé bú, bởi lẽ 90% thành phần có trong sữa mẹ là nước. Uống nước nhiều không chỉ tốt cho mẹ và bé mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp mẹ giảm cân hiệu quả hơn.
Sữa bầu
Để nhanh phục hồi lại sức khỏe, sau khi sinh mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa bầu để cung cấp thêm các loại vitamin và khoáng chất. Nhờ đó cải thiện được sức khỏe, giấc ngủ và tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để sử dụng liều lượng sữa thích hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Các loại sữa bầu mẹ có thể sử dụng sau dinh như Friso Gold Mum, Similac Mum, Meiji Mama,…
Sữa tươi
Ngoài sữa bột dành cho mẹ bầu, mẹ cũng có thể sử dụng thêm sữa tươi. Loại sữa này có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé như Vitamin A, Vitamin D, chất đạm, chất béo, Canxi,…Các nhóm chất này cũng kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày mẹ nên uống từ 2 – 3 ly sữa tươi. Mẹ có thể chọn sữa tươi của các thương hiệu uy tín như TH True Milk, Vinamilk, Nutifood,…
Sữa hạt
Các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó,…đều có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, các loại vitamin, khoáng chất,…rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Uống sữa hạt cũng giúp nguồn sữa mẹ dồi dào và giúp bé yêu được nhận nhiều dưỡng chất quan trọng từ sữa mẹ.
Một số loại trà
Trà gừng mật ong, trà hoa cúc, trà táo đỏ kỷ tử,…đều là những thức uống có lợi cho mẹ sau sinh. Uống các loại trà này giúp mẹ giảm căng thẳng mệt mỏi trong thời gian ở cữ, chăm con. Ngoài ra, trà này cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm giảm cholesterol trong máu, giúp khí huyết lưu thông, làm đẹp da và giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn. Tất nhiên mẹ cũng nên uống với lượng vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước lá thiên nhiên
Các loại nước uống từ thảo dược thiên nhiên như nước chè vằng, nước rau má, nước lá đinh lăng, nước rau ngót, nước lá mít,…thường có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, kích thích hoạt động của tuyến sữa. Ngoài ra, các loại nước lá thiên nhiên này còn có tác dụng làm đẹp da giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
Nước ép từ trái cây, rau củ
Ngoài các loại sữa thì nước ép rau củ cũng là thức uống rất tốt cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể uống nước ép cam, nước ép táo, nước ép carot,….Các loại nước ép này không chỉ giúp mẹ bổ sung nước mà còn cung cấp đường, chất xơ, các loại vitamin giúp mẹ bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng, làm đẹp da và giảm cân an toàn.
Một số lưu ý khác cho mẹ sau sinh
Ngoài việc tìm hiểu mẹ sau sinh có được uống bò húc không, các mẹ cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Mẹ sau không nên uống nước ngọt có gas, đồ uống có cồn, các loại cà phê,…bởi những loại nước uống này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
- Các loại nước uống như sữa bột, sữa tươi, sữa hạt, nước ép trái cây, nước ép rau củ,…đều rất tốt. Tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng mà chỉ nên uống với lượng vừa phải để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Ngoài việc uống đủ nước, mẹ sau sinh cũng cần chú ý chế độ ăn uống khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh giúp sức khỏe nhanh hồi phục.
- Mẹ cũng nên uống các loại thức uống lợi sữa để kích thích sữa về nhiều hơn. Thời điểm uống tốt nhất là khoảng 10 phút trước khi cho con bú. Ngoài ra nên chia nhỏ và uống thức uống này thành nhiều lần trong ngày.
- Sau khi sinh cơ thể mẹ khá yếu và nhạy cảm. Do đó mẹ không nên uống nước lạnh.
Trên đây chúng tôi đã giải đáp câu hỏi mẹ sau sinh có được uống bò húc không. Hy vọng những thông tin chia sẻ ở trên sẽ giúp mẹ biết cách bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế tối đa những loại đồ uống không tốt cho sức khỏe. Nếu mẹ chưa có kinh nghiệm chăm sóc bản thân và em bé sau sinh thì có thể sử dụng dịch vụ Chăm sóc mẹ và bé sau sinh tại nhà. Đội ngũ y tá, điều dưỡng viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ và bé có khoảng thời gian ở cữ khỏe mạnh và hạnh phúc.
Thông tin liên hệ
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe sau sinh chuẩn y khoa Family Maid
- Phone: 0588.637.666
- Địa chỉ: 42 Nguyễn Đình Thi, Phường Phước Long, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
- Email: Hotro@familymaid.vn
